Âme & Conscience _ Cabinet de Thérapie Holistique
¤ Marie LOPES ¤ 
Thérapeute Psycho-Corporel
Spécialisée en Psychotraumatologie & Victimologie


L'homme n'est son Maître qu'à la condition de savoir & sentir ce qu'il fait.. D'être à tout ce qu'il fait...
 D'être libre dans tout ce qu'il fait...

Burn Out: Le syndrome de l'épuisement professionel:

Le burn out a été défini par un psychanalyste américain, Herbert J. Freudenberger, dans un ouvrage sorti en 1980. Il parle d’un « incendie intérieur », les personnes se consument et se vident de l’intérieur et leur apparence extérieure reste intacte ou presque…
Le burn out est un stress permanent qui touche aussi bien le mental que le corps.
Il semble apparaître d’un seul coup, comme une cassure, alors que c’est son prolongement dans le temps et ses variations d’intensité qui le font se révéler. Cela fait longtemps que le syndrome est en action, il est le résultat de longs mois (ou années) de pression (extérieure) et de forcing (intérieur).  Personne n’est à l’abri du burn out, en ces périodes difficiles, les objectifs deviennent inatteignables, les tâches s’empilent, le temps manque cruellement et il n’est pas bon de perdre son travail…

On constate toutefois que certains traits de caractères prédisposent au syndrome de l’épuisement professionnel : les anxieux, les perfectionnistes, une conscience professionnelle trop poussée, le manque de confiance en ses capacités qui empêche de déléguer, le désir de plaire, d’être à la hauteur « à tout prix »… De la fatigue à l’épuisement des ressources. 
Les symptômes du burn out évoluent au fil du temps et certains passent facilement à la trappe de vos inquiétudes.
• La fatigue devient chronique,
• La déprime qui se fait d’abord légère et qu’on met sur le compte de la fatigue chronique,
• L’épuisement mental qui fait faire un peu plus d’erreurs que d’habitude,
• La perte de l’estime de soi qui fait se sentir incompétent,
• L’irritabilité et la susceptibilité augmentent,
• Le travail prend de plus en plus de place et de temps pour des résultats en chute,
• Les envies changent sur le plan social pour préférer un repli sur soi, famille et amis sont mis de côté (ils ne peuvent pas comprendre… ),
• Le sommeil est entamé et les réveils insupportables,
• Les pertes de mémoire et de concentration se multiplient,
• L’attention fluctue de plus en plus, mais reste comme collée aux tâches professionnelles à accomplir…

Enfin, le corps qui a commencé à parler depuis longtemps déjà sans être entendu, va se mettre à crier de plus en plus fort pour se faire entendre : migraines, acuité visuelle perturbée, allergies, eczéma, psoriasis, problèmes cardiaques, troubles digestifs, douleurs dorsales … D’excellentes raisons pour se retrouver au fond de son lit, seul face au monde avec la culpabilité de ne pas être présent pour le travail qui a tant besoin de vous ! Le circuit infernal commence alors, souvent dans la poursuite du déni de l’évidence : il faut appuyer sur pause, de toutes les forces qui vous restent !
Comment la Sophrologie peut venir à votre secours :
Avant d’en arriver au burn out. Au premier signe de repli sur soi, de fatigue continue et de perte de motivation, la Sophrologie vous apprend à vous mettre à l’écoute de votre corps pour déceler plus rapidement les signes du stress et retrouver le calme intérieur.
Plus serein(e), vous pourrez :
• Réalimenter votre énergie et votre vie personnelle, pour laisser le travail à sa juste place,
• Retrouver un sommeil de qualité pour optimiser votre mémoire, votre concentration et vos capacités.
• Travailler autour de vos émotions à fleur de peau.
• Réactiver vos propres ressources pour envisager de revoir vos priorités et peut-être de caler différemment vos rythmes de vie.
• Contacter vos valeurs profondes et redonner du sens.

Quand le burn out est constaté par un thérapeute ou un médecin (Il est utile de vous rapprocher d’un thérapeute ou de votre médecin traitant afin de confirmer que ces symptômes dont vous souffrez sont reliés à votre état d’épuisement.)
La Sophrologie vous accompagne en douceur vers l’autonomie pour sortir de l’épuisement :
• Prendre soin de vous
• Reprendre contact avec son corps pour l’apaiser
• Retrouver un sommeil réparateur de qualité
• Evacuer les tensions dues au stress excessif
• Activer toutes vos ressources personnelles
• Combler le dysfonctionnement émotionnel
• Retrouver l’énergie
• Réassurer vos troubles de mémoire et de concentration
• Reprendre confiance en vous et en vos capacités
• Ramener en vous de la joie de vivre…

Et bien d’autres bienfaits qui vous appartiendront pour affronter la suite de votre parcours personnel et professionnel. La Sophrologie rend autonome dans la gestion quotidienne de votre stress.

Je vous reçois en cabinet pour des séances personnalisées et adaptées à votre demande.